如何克服社交障碍

[文/谢　云] 来源：《时尚生活》人气:

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程医生您好！
　　我已经26岁了，在一个服装公司做统计。我想就我性格的问题和你谈谈，希望能从你这里得到一些帮助。
　　我觉得自己活得太累了。比如说会见朋友或参加聚会，或者上台发言，我都会产生很大的恐惧感。我会脸红，心跳加速，紧张，出汗，甚至表情扭曲。我对自己的微笑没有信心，我觉得那比哭还难看。我害怕大家注意到我的不自然，每次聚会我都恨不得马上结束。
　　如果说这些还能说得过去，有些事情就更不行了。我以前上班很远，需要坐一个小时班车。因为上班车需要微笑，和大家打招呼，于是坐了几个月后我就再也不坐班车了，宁愿去挤公交车。但这也遇到了问题，到站的时候需要说“有下”，这时会有人回头看你，这让我很不自在。
　　我给大家的印象是话比较少，性格比较内向，但其实我内心很希望和大家一起愉快地交往，和大家多玩在一起。我觉得自己的内心并不内向，只是我心里这种莫名其妙的恐惧让我无法那样，这让我非常痛苦。
　　我的情况是一种病吗?这种病能够得到改善甚至痊愈吗？你能帮到我吗？谢谢！上海市浦东新区晓虹
　　
　　晓虹你好！
　　你这是一个比较典型的社交障碍情况。社交障碍主要有社交恐惧和社交焦虑等。社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排第三的高发心理疾病，主要表现为在人际接触中，无法控制地面红出汗，心跳过速，有强烈的回避意愿。而社交焦虑一般起自儿童早期及青少年期，新鲜、陌生、有社会性威胁的社交处境，太强的自尊心，甚至对自己外貌的信心缺乏等因素，都可能导致社交焦虑。唯一官方网站21read.com
　　中国人，特别是女性，多数内敛、含蓄，不轻易表达自己的感情。这在很大程度上影响了社交障碍的判定。人们多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，更不要说讳疾忌医了。事实上，世界精神病学界早就确认社交障碍的发病机理，也就是说它是确实存在的。
　　了解原因后，我们完全不用担心，而应当积极求助于心理医生。针对病因，通过一些行为疗法、催眠疗法、认知疗法或者药物疗法的治疗，一般都能较快摆脱困境，融入社会，享受生活。
　　祝你顺利！程教授
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