公文写作
现代人普遍压力很大，情绪有波动，生命是一个跨栏的过程，我们需要不断地跃过障碍，才能获得高品质的人生。在这个社会中，不是你看别人的脸色，就是别人看你的脸色，所以我们要有智慧，要有好情商，要有能力。生活，难免忙盲茫，无明烦恼和不良情绪相伴而来，怎么克服呢，听了台湾张锦贵教授的讲座，我受益匪浅，将所听所想，分享给大家，希望对各位朋友有所帮助。
一.不良情绪的产生源于压力1、压力的类型有：政治，工作，家庭，经济，人际关系，精神，情感，身体健康。
2、压力形成的来源：标准太高，能力不足，心生妄想。
3、压力的反应综合症：精神不好，情绪不佳，脾气暴躁，全身无力，工作无趣，生活无味，食欲不振，性爱无趣，不易入睡，容易生病。
二、情绪对人的影响1、情绪对健康的影响：百病烦恼起，烦恼百病生。快乐可以产生脑啡，除去身体不健康的细胞。一天笑三次，医生不用来。心情如果好，气顺人安，气平人康，污烟障气有害健康。
2、情绪对人际关系影响：相由心生，脸色难看像削面，遇人都是刀，就成了刀削面，不利于交流。
三、如何改善不良情绪1、不要用自己的标准去要求别人，不要用别人的标准要求自己，不要用圣哲的标准要求自己和别人。
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2、牛跑不过马，所以不要和别人比较。如果想比较，学会和自己比较，看今天有没有比昨天更快乐，更有能力，更有智慧。
3、简单是喜悦的空间，一个人越复杂，他的烦恼就越多。
4、改变自己的心态。圣人无梦，心中常醒；凡人痴梦，心中常睡。合理叫理想，不合理叫妄想。不该得想得，不能做想做，烦恼就来了。
5、请把问题交给专业，不要交给烦恼。生气抱怨对改善不起作用。烦恼因别人而起，是可怜的，烦恼因自己而起，是悲哀的。提升能力，一切问题，迎刃而解。
6、充满法喜智慧。人因无明而烦恼，人有知的障碍，才会烦恼。没有智慧，被人控制，被人摆布，情绪被人影响。
7、心宽路就广，心中常现正见正念，内心平静自如。观缘起法，万法心生，万法心灭，8、存在感恩的心，提高生活的品质，改变可以改变的，不能改变就改善，不可改善就自己承担，承担不了就随缘自在。
四、其它要点1、心清水现月，意定天无云，本来清净心，一切处光明。
2、圣人求心不求佛，凡人求佛不求心，智人调心不调身，愚人调身不调心。
3、树大有枯枝，人多有白痴。痴人认为自己最聪明。
4、不成功的人有两种，想做不会做，会做不想做，能力+心态很重要。
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5、一个人的能力，超越不了团队的智慧。
6、处处留心皆高人，事事专心皆贵人。安心安身安家安业。
7、心神安定，定住自己，善待自己，争辩吵架不可改变，拉近双方的认知。
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